빨간 볼따구 갱이의 일상생활

창밖 냄새 맡기 귀 쫑긋 아련아련 비켜라 애미 운동해야한다 게임하고 있는데 놀아달라고 할테냐 책상다리에 이마 박고 자기 이젠 좀 가줄래 팔이 저려와.. 장난감 가져오면 놀아주지~ 이젠 거기에 간식 없어 비켜야 치우지 이발하고 산책하기 (널부러진 신발들은 흐린눈으로 보기) 청초한 소녀같구나

#복부비만 탈출 #16시간 공복 #건강하게 살아보자 작년에 복부비만 판정을 받고나서 나라에서 압박을 가하기도 하고 몸뚱아리가 꼴뵈기 싫어져서 5개월째 매일 운동과 16시간 공복 유지를 실천하고 있다 16시간 공복 유지하기 대부분 저녁을 안먹지만 저녁 약속이 있는경우 최대한 점심을 안먹고 12시간 공복이라도 할려고 노력한다 배는 고프지만 잘때 더부룩한 느낌이 없어서 몸이 편한 느낌이다 아침엔 최대한 탄수화물을 안먹는 방향으로 샐러드와 고기, 요거트와 과일 등으로 먹고 점심은 일반식을 먹는다 (점심까지 다이어트식을 하면 우울해지니깐) 꾸준히 운동하기 운동은 길고 너무 빡세면 금방 포기하게되고 이만하면 됐지 라는 생각에 또 요요가 올 것 같아서 꾸준히 하겠다는 마음을 먹었다 처음에는 20분 현재는 40~50분..

물비린내도 안나고 미세먼지도 없고 사람도 별로 없어서 쾌적했다 조금이나마 복잡한 마음 가라앉길..

듀오링고 영어는 슈퍼듀오링고로 결제하는 걸 비추천한다 기초 난이도에서 더 나아갈 수 없기 때문이다 85일동안 챔피언 단계까지 해봤지만.. 더 할 수 있는게 없다 무료로도 되는데 굳이 슈퍼링고로 결제할 필요가 없었다 1년 결제했는데 ㅠㅠ 아까워 다른 언어 공부를 해도 되긴하지만 한국어 기준으로는 영어 밖에 없고 영어 기준 다른 언어들은 배울때 더 헷갈릴 수 있다고 한다 뭐 일반 언어 학원에서 한달만 결제해도 훨씬 비싸니 그거 값 냈다고 생각할 수 밖에..

동영상 귀여움 포착 왜 화장실에 들어오는 거니 장난감으로 날 꼬시는 중 그걸 나에게 줘야 놀아주지 출근 준비하는데 귀여움으로 꼬시지마 더 회사 가기 싫단 말야 파워 당당 퓨우~~ 귀여운건 확대해서 한번 더!!